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Alimentos ricos en fibra, como verduras y cereales integrales. Estos te hacen sentir lleno y estabilizan tus niveles de azúmotor vehicle en sangre.Para obtener aún más beneficios para la salud, las pautas sugieren realizar three hundred minutos semanales o más de actividad aeróbica moderada. Hacer esta cantidad de ejercicio puede ayudar a perd